* 성분알고먹기 콘텐츠는 성분에 대한 전문 건강정보입니다. 특정 제품의 효과에 대한 내용이 아닙니다.

Magnesium

마그네슘

Basics

기본 정보

어떤 성분인가요

마그네슘은 미네랄 중에 네번째로 많은 마스터 미네랄입니다. 우리의 몸과 마음에 관련된 반응 400가지의 효소 옆에서 도와주는 보조역할을 수행합니다. 에너지를 만들어내고 단백질을 합성하는 모든 과정에 마그네슘이 필요합니다.

얼마나 먹어야 하나요

마그네슘의 권장섭취량은 성인 남성 350-370mg, 성인 여성 280mg 입니다. 이는 음식과 영양제를 합친 양입니다. 상한섭취량은 영양제로만 섭취할시에 350mg 으로 두고 있답니다.

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