오메가3는 필수 지방산의 일종입니다. 오메가3는 EPA, DHA, ALA등이 있지만 생선에서 추출해 가장 많이 섭취하는 성분은 EPA와 DHA입니다. 세포막으로 들어가서 세포를 부드럽게 하고 나쁜 물질들은 들어오지 못하게 막아내면서 건강하게 만들어줍니다. 염증관련 시스템에 영향을 미쳐 좋은 프로스타글란딘을 만들어내기도 합니다. 이 두가지 기전으로 온몸에서 근본적 건강을 이끌어냅니다.
무슨 효과가 있나요
오메가3가 가장 영향을 많이 미치는 장기는 두뇌와 심장입니다. 혈관의 내피는 스스로 혈압을 낮추고 콜레스테롤 균형을 잡아주는 물질을 만드는데, 오메가3가 이 물질을 늘려줍니다. 또 두뇌 지방의 15-20%는 오메가3의 DHA입니다. 두뇌 지방세포들을 유연하게 만들어 많은 일들을 처리하게 하고, 빠르게 반응하게 만듭니다. 눈 마이봄샘의 염증을 감소시켜 눈물이 잘 나오도록해 뻑뻑한 안구건조증을 개선하기도 합니다.
얼마나 먹어야 하나요
가볍게 보충하는 데일리 용량으로 500-2000mg이 적합해요. 적극적 개선 목적으로는 3000mg이상 섭취해주세요.
