* 성분알고먹기 콘텐츠는 성분에 대한 전문 건강정보입니다. 특정 제품의 효과에 대한 내용이 아닙니다.

Protein

단백질

Basics

기본 정보

어떤 성분인가요

단백질은 아미노산이 여러개 모여서 이런 구조를 가진 복합체입니다. 고기나 채소를 먹으면 소화를 거쳐 아미노산이 되고, 장을 통해 우리 몸으로 흡수가 됩니다. 10만가지의 다양한 형태의 단백질이 우리 몸에서 만들어지는 과정은 마법과도 같습니다. 단백질을 만드는 아미노산이 하나라도 부족하게 되면 생명과 건강이 위험할 수 있습니다. 음식을 통해 이런 필수 아미노산을 꼭 섭취해주어야 합니다. 

얼마나 먹어야 하나요

일반적으로 권장되는 하루 단백질 섭취량은 몸무게당 0.8-1g, 즉 60kg 이라면 하루 48g-60g의 단백질이 필요합니다. 근력운동을 한다면 체중당 1.5-1.8g 섭취를 권장합니다.  

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